スタッフによるコラム、お役立ち情報

暑い夏がやって来ました！！いやおうなしに肌の露出度は高くなり、「みんなの視線は私の方向に！！」と勘違いまで起こしてしまいそうな季節へ突入です。こんな時期に私のダイエット話はいかがでしょうか！？

もう3年前の話になりますが、私はかなり太ってました。

出産するたびに（2回ほど）体重は増え、心の中では「これではやばい！」という気持ちと「まぁ、仕方がないやん。」という気持ちが行ったり来たりしている状況でした。

ダイエットを決心させた要因は色々ありましたが、大きかったのは膝関節痛出現！！決心した翌日には大特価の自転車を購入、通販でプーアール茶を注文、準備を整えました。

目標	健康的に10kg減量する
具体策	毎日、朝・晩　体重測定自転車通勤をする（前後に子供を乗せて）夕食のお米（穀類）をやめる（晩酌はやめるとストレスになるのでやめない。おつまみ程度におかずを食べる）焼酎はジュースで割らずにプーアール茶で割る 22時までには就寝（21時以降は絶対食べない）
評価	毎日の体重測定は基本です。慣れてくると体重計と相談しながら食事量の加減も出来るようになりました。自転車通勤については残念ながら半年でリタイヤしてしまいました。一番効果があったのは、夕食の穀類をやめたことです。（あるDrの話によると、現代人は夕食を食べなくても問題ないとのこと）確かに最初は空腹で眠れるのかな？と思いましたが、アルコールと仕事・家事の疲労感のおかげでぐっすり眠れ、朝ごはんがとっても美味しくいただけました。

そんなこんなで約1年で13kgの減量に成功しました。おかげさまで大きなリバウンドもなく経過中です。

久しぶりに会った人には「病気じゃないの！！」とすごく心配されましたが、体調はすこぶる良好です。

ただ、服や靴などサイズが変わり、不経済な点（指も痩せ、結婚指輪も行方不明）もありますが、体重が増え買い換えたことを思えば…へっちゃらです。

いかがでしたか？私のダイエット話は。少しでも参考になればうれしく思います。

text by M.H